4月7日，常州市教科院附属中学七八年级紫荆花们重返附中校园，校园里生机勃勃，欢声笑语连连。附中教师们用心准备复学第一课，以“xin”倾情护“紫荆”。

  主题班会xin暖xin

  为了做好返校复学学生“线上”与“线下”学习的衔接和过渡，七（5）班班主任于冰心老师精心为每位同学准备了“复学礼包”——专属手写暖心卡片、全家福影集，让孩子们倍感暖心。对于班级暂不能复学的孩子，于老师时刻关心着她。复学第一天，于老师还通过直播送寄语的方式，让孩子感受到来自老师和同伴的关心，隔屏不隔爱；并通过直播教学的方式，让她安心上好每一课。

  新生传奇

  复课第一天，附中八（3）班班主任胡珏老师为同学们准备了“娃哈哈”，奖励疫情期间每天坚持早读的八3班同学们。因为他们相信坚持努力一定可以“哈哈”笑到最后，诞生属于自己的传奇。

  欣悦感动

  春风十里，终于有你，2021级星辰远洋4班终于再相聚。济济一堂，回顾居家生活，讲述照片背后的故事，分享日常的点滴感动，伴随着班主任沈燕老师的致辞和礼物，整理好心情，再度出发，fighting！

  忻望激励

  春如约而至，花随风而开。回到阔别已久的校园，七（8）班班主任潘胜男老师在复学第一课中设置了“惊喜大抽奖”环节，手写的一份份表扬信又是一张张惊喜券，既是鼓励又是期许。老师寄语赋能未来，同学小诗回应期待，小紫荆未来可期！

  专业辅导xin连xin

  为了帮助大家顺利衔接线上线下学习生活，更好地兼顾这个特殊时期的防疫和学习，我校特邀国家二级心理咨询师、常州市未成年人指导师——滕丽琴老师为大家带来了“智慧巧献衔接，平稳入课堂”心理健康讲座。

  心灵口罩

  滕老师带领同学们细数了疫情下附中人中的“逆行英雄”和“真心英雄”。在滕老师的讲解下，一幕幕居家抗疫生活场景浮现在眼前，也让附中学子真切地了解到正是因为家、学校、社会等多方面的通力合作，才让全体紫荆少年幸运而平凡地茁壮成长。

  为了更好地让大家理解心理防护，滕老师用“心灵口罩”作为比喻，给同学们提出了建议。

  首先，心灵口罩最外层是要有一个积极阳光的心态；其次，心灵口罩的核心层是活出生命的意义；此外，心灵口罩的亲肤层是社会支持系统，即获得他人帮助的多少。通过滕老师的介绍，同学们意识到每个人不是孤立存在的，和谐共生才能让我们共同发展。最后，滕老师表示：在生活和环境的变化下必要的心理求助是强者的行为。同学们可以通过自我排解和向他人倾诉的方式缓解不安，或者进行心理咨询来干预。正确地佩戴“心灵口罩”能让我们积极面对变化，更好适应生活。

  戴上“心灵口罩”，共筑“心防堡垒”。紫荆少年们，让我们以英雄为榜样，带着多方的关心和呵护，守护心灵健康，积极应对疫情，静待春暖花开。

  馨馨指南

  常州市教科院附属中学党支部书记、市未成年人成长指导站主持人袁鹏飞袁书记也为大家送上了温馨的心理调适指南，请查收：

  调整作息，锻炼身体，做好防护

  同学们首先要坚持日常科学防疫，做到戴好口罩，正确洗手，做好自身防护，确保自身安全。其次，在复学前要调整好作息，早睡早起，才能更好地适应开学生活。除此之外，每天要保证一定时间的运动，让自己以更加强健的体魄迎接生活和学习中的挑战。

  制定计划，设立目标

  在评估自己的居家学习情况后，给自己制定一个新学期计划并为之努力，付诸行动。计划要具有可行性且是循序渐进的，不能过度要求。同时我们要设立和调整期望目标，让近期的目标变得更加明确，更加清晰，更加实在，真正做到目标切实可行，行之有效。比如完成一份数学练习，背诵一篇文章等。同学们可以准备一个目标小本子，每完成一个目标就把它勾起来，还可以请家人和朋友协助监督，激励自己，提高学习效率。

  自我减压，学会求助

  复学后，同学们对学习方式和生活节奏的改变感到紧张焦虑也是一种正常的反应。事实上，适度的焦虑情绪能帮助我们更快地适应复学生活。同学们可以向朋友、同学、家长和老师们寻求帮助，舒缓压力，也可以对自我进行积极的心理暗示，做到“三少”、“三小”。

☑三少：

● 少想麻烦事，烦心事；

● 少做太困难不易完成的事情；

● 少解决遗留杂难、复杂的问题。

☑三小：

● 完成小事情，体验小成就可以带来大快乐，增加自我效能感；

● 实现小心愿，获得真开心，完成自己想做但是一直没有完成的事情；

● 创设小确幸，赢得真开心，相当于给自己创造一些惊喜。

“春路雨添花，花动一山春色。”

在这暖阳春光里，

常州市教科院附属中学全体师生也将

走心用情，

紫荆同xin，

全力以“复”！