敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是七（2）中队的李慕凡。今天，我站在庄严的国旗下，想和大家分享一个关于“悦纳自我，自信人生”的话题。

生活中，尤其在面临学业测试的复习阶段，许多同学容易陷入精神内耗。简单来说，精神内耗就是人处于一种精神痛苦的状态里，脑中常常陷入毫无意义的思考，思维上的纠结同时伴随着焦虑、紧张的情绪。一个人如果总是太过在乎一个分数、一次失败，就会失去自己。人生最可怕的事之一就是把别人的眼光当成自己生活的唯一标准。到最后，既没有活成别人喜欢的样子，也没有活成自己想要的样子。

“悦纳自我”，意味着我们要学会欣赏自己，接受自己的优点和不足。我们每个人都有自己的长处，比如有的同学学习刻苦，有的同学乐于助人，还有的同学运动能力出色。同时，我们也都有一些不足，这是非常正常的事情。面对这些不足我们不应过度自责，从而产生很大的心理压力、负面情绪或不良的生活习惯，导致我们的精神能量在无形中消耗殆尽。当我们处于这种状态时，往往会感到疲惫不堪、情绪低落、注意力不集中，甚至影响到我们的学习和生活。

当我们悦纳自我时，就会发现自己其实是一个独特而美好的存在。这种自我接纳的态度，会让我们更加自信。自信，是一种内在的力量，它让我们在面对困难时能够坚持不懈，让我们在追求梦想时能够勇往直前。

那么，如何拥抱自信、培养自信呢？首先，要对自己有积极的心理暗示。照照镜子给自己一个微笑，每天多对自己说“我能行！”其次，用热情的声音去讲话。当你充满热情地讲话时，你全身上下就会散发出一种主动、积极、开朗的情绪，这种情绪就会让别人觉得：你是一个很自信的人，你对自己说出来的话充满信心！最重要的是，要调整自己的处事态度。不自信的人，往往会选择逃避，做一些尽量让自己省心的选择。如果我们不改变自己这种态度，我们就很难打从心底让自己变成一个自信的人。要记住，不是一定有成功的机会我们才去做，而是只要有成功的机会，我们就要主动去做。

我想告诉大家，自信并非一蹴而就，它需要我们长期地努力和积累。悦纳自我，自信人生，这是我们每个人都应该追求的生活态度。同学们，我们正处于人生的春天，是播种自信、收获自信的黄金时期。让我们从现在开始，学会欣赏自己，相信自己，积极行动，勇敢地追求我们的梦想和目标。相信在不久的将来，我们都会成为自信、独立、勇敢的人！

我的发言到此结束，谢谢大家！